Dieta

Çokollata, kundër stresit, diabetit dhe pro zemrës

Përshtati në shqip: Blertina Koka Parandalon diabetin Dozat e larta të flavonoideve ulin rezistencën e insulinës dhe stabilizojnë nivelet e glukozës. Diabeti i tipit 2, që prek me miliona njerëz çdo vit, shkaktohet nga rezistenca...

 

Si të përshpejtojmë metabolizmin – sekrete nga dietologët

Përshtati në shqip: Blertina Koka Një gotë ujë në mëngjes Vini në funksion metabolizmin sapo të zgjoheni duke pirë një gotë me ujë. Nëse nuk ju pëlqen uji, mund të konsumoni edhe lëngje të tjera, si dhe fruta dhe perime me...

 

Ushqimet që kujdesen për zemrën dhe parandalojnë atakun kardiak

Blertina Koka Zemra është një nga organet më të rëndësishme në trup, megjithatë, ne kujdesemi më pak për të, duke e ngarkuar me stres dhe dieta të pashëndetshme. Kjo është gjë e keqe, duke qenë se ushqimet e yndyrshme rrisin...

 

Ushqimi i shpejtë, me pak kalori, që mund t’i forcojë kockat

Përshtati në shqip: Blertina Koka Kumbullat e thata njihen më së shumti për luftimin e kapsllëkut. Por, si duket, ato mund të bëjnë edhe më shumë për shëndetin tuaj. Një studim i fundit nga Texas A&M thotë se kumbullat e...

 

Dieta e eliminimit – i vetmi test i besueshëm i intolerancës dhe sensitivitetit ndaj ushqimit

Blerina Bombaj, dietologe Dieta e eliminimit presupozon marrjen e ushqimeve të cilat nuk janë lidhur me intolerancë apo sensitivitet, për të paktën 2 javë, në mënyrë që trupi të eliminojë çdo substancë ndaj së cilës mund të...

 

5 gjërat që do të ishte mirë t’i shmangnit pas ushqimit

Përshtati në shqip: Blertina Koka Shumë prej jush mund të jenë aq shumë të zënë gjatë ditës sa doni t’i bëni të gjitha gjërat njëkohësisht. Bright Side zbulon çfarë nuk duhet të bëni menjëherë pas keni ngrënë dhe pse. Të...

 

Ushqimet që do t’ju ngrenë humorin

Përshtati në shqip: Blertina Koka Askush nuk mund ta mohojë ndjesinë e kënaqësisë që të jep një akullore me çokollatë ose kafshata e parë e avokados në tost. Dhe në fakt ka prova shkencore se disa ushqime të caktuara rrisin...

 

Ushqimet që garantojnë një pleqëri të shëndetshme

Blerina Bombaj, dietologe Forconi imunitetin Konsumi i përditshëm i një burimi të proteinave me vlerë të lartë biologjike, por pa yndyrë, si veza, peshku, mishi i shpendëve ose mishi i kuq pa dhjam është i një rëndësie të veçantë....

 

6 ushqime anti-plakje që duhet t’i provoni

Përshtati në shqip: Blertina Koka Do të donit të shtonit vite në jetën tuaj ose jetë në vitet tuaja? Ka disa ushqime anti-plakje që mund t’ju ndihmojnë t’i bëni të dyja. Dieta luan rol në dëmtimin e radikaleve të lira (duke...

 

Kujdes! Mos e përdorni majdanozin nëse keni një nga këto gjendje shëndetësore

Përshtati në shqip: Blertina Koka Majdanozi është i sigurt kur konsumohet në sasi të moderuar në gatime të ndryshme. Ai është i sigurt për të rriturit edhe kur merret si ilaç. Tek disa njerëz, majdanozi mund të shkaktojë alergji...