Dieta

Zëvendësoni multivitaminat me këto 5 ushqime

Përshtati në shqip: Blertina Koka / Shëndeti Online dhe gazeta ‘Shëndet+’ Multivitamina mund të duket si një zgjedhje e zgjuar: merrni disa lëndë ushqyese njëkohësisht nga një pilulë e vetme. Por, studime të ndryshme...

 

8 kombinimet më të mira për mëngjes

Blerina Bombaj / Shëndeti Online dhe gazeta ‘Shëndet+’ 1. Kos i bërë vetë, tërshërë, fara lini, fruta pylli, 1 lugë mjaltë, pak kanellë. Ky mëngjes është i përshtatshëm për të gjithë ata që duan të kontrollojnë...

 

Përfitimet e shumta të qitros

Përshtati në shqip: Blertina Koka / Shëndeti Online dhe gazeta ‘Shëndet+’ E dini që qitrot (portokalli, limoni, mandarinat, grejpfruti) janë një burim i mirë i vitaminës C, që përmirëson sistemin imunitar – prandaj...

 

Si të detoksifikoni mëlçinë dhe nxirrni jashtë toksinat nga trupi

Përshtati në shqip: Blertina Koka / Shëndeti Online dhe gazeta ‘Shëndet+’ Çfarë kanë të përbashkët njerëzit më të shëndetshëm? Së pari, ata kufizojnë konsumin e ushqimeve të pashëndetshme, që shkaktojnë inflamacion,...

 

Mëngjesi më i mirë që ndihmon rënien në peshë

Përshtati në shqip: Blertina Koka / Shëndeti Online dhe gazeta ‘Shëndet+’ Cilat janë ushqimet më të mira për të ngrënë në mëngjes që ndihmojnë edhe rënien në peshë? Përgjigja: Një fjalë: proteina. Një studim...

 

3 ndjenja urie që janë shenjë e një problemi shëndetësor

Përshtati në shqip: Blertina Koka / Shëndeti Online dhe gazeta ‘Shëndet+’ Të gjithë e kemi kaluar atë momentin kur kemi pasur një dëshirë të madhe për të ngrënë hamburger, një pako patatina apo çfarëdolloj gjëje...

 

Dieta që ju shpëton nga kolesteroli i lartë dhe mbron zemrën

Përshtati në shqip: Blertina Koka /  Shëndeti Online dhe gazeta ‘Shëndet+’:  Dieta mesdhetare ndihmon njerëzit që rrezikohen nga sëmundjet e zemrës, konfirmojnë shkencëtarët. Gjatë një studimi të ri, ata zbuluan se...

 

Ushqimet që nxisin ose parandalojnë zhvillimin e kancerit

Blerina Bombaj, dietologe / Shëndeti Online dhe gazeta ‘Shëndet+’ Faktorët ushqimor dhe organet të cilat nxisin kancerin Obeziteti – Ezofag, kolon, rektum, pankreas, tëmth, veshka, gjoks, mitër Mishi i kuq dhe nënproduktet...

 

4 ushqimet që parandalojnë rënien e flokëve

Përshtati në shqip për Shëndeti Online dhe gazeta ‘Shëndet+’: Blertina Koka Ju bien shumë flokët? Nuk jeni të vetmit. Me miliona njerëz në të gjithë botën bëhen tullacë me kalimin e moshës, dhe shumë të tjerë...

 

Çfarë të ha kur kam aciditet të lartë në stomak?

Blerina Bombaj, dietologe / Shëndeti Online dhe gazeta ‘Shëndet+’ Rritja e prodhimit të aciditetit në stomak mund të shkaktojë simptoma të ndryshme, si refluks, ndjesi djegieje, fryrje, gromësima, dispepsi, përzierje dhe shije...