Fitness

8 minuta në ditë dhe një trup fantastik në një muaj (Video)

Videoja e mëposhtme tregon disa ushtrime të thjeshta që mund t’i bëni çdo ditë dhe do të ndryshojnë pamjen tuaj fizike në më pak se 4 javë. Nuk keni përse të shkoni në palestër apo të blini ndonjë pajisje të veçantë –...

 

4 ushtrime që këshillohen për muskujt e barkut (Video)

Çdokush ka mundësi të krijojë trupin e ëndrrave. Mjafton të ushqeheni shëndetshëm, që është pjesa më e rëndësishme për të qenë në formë, dhe të bëni rregullisht disa ushtrime të thjeshta. Ushtrimet ‘plank’ janë një...

 

Çfarë ndodh nëse pini kafe para palestrës?

Rolina Naço, dietologe 1. Sipas studimeve, konsumimi deri ne 2-3 kafe para palestrës mund të na ndihmojë për të djegur më shumë kalori pas aktivitetit fizik! 2. Konsumimi i kafes para palestrës ndihmon ne qarkullimin më të mirë...

 

2 ushtrime të thjeshta që mund t’ju shpëtojnë nga dhimbjet e moshës së mesme

Përshtati në shqip: Blertina Koka Ndërkohë që vitet kalojnë, edhe trupi i njeriut fillon të ndryshojë. Ngritja nga karrigia e rehatshme fillon të bëhet më e vështirë; kockat fillojnë të na dhëmbin. Është një proces natyral,...

 

Mënyra më e mirë për të ulur trigliceridet (yndyrat në gjak)

Përshtati në shqip: Blertina Koka / Shëndeti Online dhe gazeta ‘Shëndet+’ Jetesa dhe ushqyerja e shëndetshëm janë kryesoret për uljen e triglicerideve: Humbisni peshë. Nëse jeni mbipeshë, humbja e 2-5 kg mund t’ju ndihmojë...

 

Mos i injoroni dhimbjet e shpinës në moshë të re! Paralajmërojnë për vdekje të parakohshme

Përshtati në shqip: Blertina Koka / Shëndeti Online dhe gazeta ‘Shëndet+’ Duke injoruar dhimbjet e shpinës, ju vini veten në rrezik. Edhe pse është një problem i zakonshëm në të gjithë botën, shkencëtarët paralajmërojnë...

 

Kendall Jenner zbulon sekretet e muskujve seksi të barkut

Përshtati në shqip: Blertina Koka / Shëndeti Online dhe gazeta ‘Shëndet+’ Kendall Jenner ka një trup jashtëzakonisht të tonifikuar dhe perfekt, dhe jo vetëm për shkak të gjeneve: Supermodelja duhet të punojë shumë fortë...

 

10 minuta në ditë për një bark të sheshtë

Përshtati në shqip: Blertina Koka / Shëndeti Online dhe gazeta ‘Shëndet+’ Një ushtrim fizik që ju merr vetëm 10 minuta kohë në ditë do t’ju ndihmojë të forconi muskujt e barkut, të humbisni peshë e të tonifikoni...

 

Transformimi drastik i 22-vjeçares

Përshtati në shqip: Blertina Koka / Shëndeti Online dhe gazeta ‘Shëndet+’ Një 22-vjeçare nga Kanadaja ka fituar me mijëra fansa në internet me transformimin drastik të saj. Kayla, studente e infermierisë, e cila administron...

 

Ushtrimi fizik që garanton rënien në peshë dhe tonifikimin e trupit

Blertina Koka / Shëndeti Online dhe gazeta ‘Shëndet+’ E dimë që aktiviteti më i mirë fizik është ai që ju ngjit më shumë, megjithatë, nëse doni të garantoni suksesin e rënies në peshë, instruktorja e shumë personazheve...