Përshtati në shqip: Blertina Koka
Puna në zyra ka disa avantazhe. Megjithatë, qëndrimi ulur për një kohë të gjatë mund t’ju shkaktojë më shumë probleme në shëndet dhe trup. Studime të ndryshme kanë treguar një lidhje mes jetesës sedentare dhe plakjes së parakohshme të qelizave. Ky proces thuhet se rrit rrezikun për kancer, diabet, sëmundjet kardiovaskulare dhe obezitet.
Por, ju nuk keni përse të bëni jetë sedentare edhe pse jeni të detyruar të qëndroni për shumë kohë ulur në karrige. Sapo të gjeni kohën e lirë, bëni këto 6 ushtrime direkt nga karrigia.
Me një gurë vrisni dy zogj: merrni energji të reja dhe humbisni peshë në të njëjtën kohë.
Ushtrimet i gjeni të ilustruara në galerinë e mëposhtme.
