Nuk është e pazakontë të ktheheni në shtëpi nga puna pas një dite rraskapitëse dhe të mos dëshironi asgjë më shumë se qëndrimi në shtrat. E vërteta është se shumë ndihen të lodhur gjatë ditëve të errëta të janarit dhe shkurtit.
Por nëse lodhja vazhdon për më shumë se një javë, ekspertët kanë këshilluar prej kohësh të vizitoni një mjek. Sepse në të vërtetë mund të jetë një shenjë e një problemi shumë më serioz siç është një gjendje ose infeksion themelor.
Sipas një eksperti shëndetësor, tre shenja të flamurit të kuq përfshijnë: lodhjen që shoqërohet me temperaturë të lehtë, gulçim ose humbje oreksi.
Por nga një mori arsyesh të rraskapitjes, nga më të zakonshmet është anemia. Kjo është një mungesë hekuri që mund të zbulohet me një analizë gjaku dhe të trajtohet me tableta hekuri. Shkaqe të tjera të zakonshme mund të përfshijnë mungesën e vitaminës B12 dhe folatit, diabetin dhe hipotiroidizmin, që ndodh kur gjëndra tiroide nuk prodhon mjaftueshëm hormone që çojnë në metabolizëm të ngadaltë.
Një studim, nga studiues në Universitetin e Floridës , doli gjithashtu në përfundimin se “mungesa e vitaminës D mund të çojë në lodhje”.
Kur lodhja shoqërohet me një temperaturë të lehtë ose humbje oreksi, shpesh mund të tregojë një infeksion të frymëmarrjes ose shenja të hershme të etheve të gjëndrave, thonë ekspertët.
Një tjetër shkak i zakonshëm mund të jetë gjithashtu depresioni.
“Dikush mund të jetë në depresion pa u ndjerë se kamungesë humori. Për shembull, ata mund të ndihen të irrituar ose të frustruar, ose të luftojnë për t’u përqendruar,’ tha për The Conversation Dr. Natasha Yates, një asistent profesor në praktikën e përgjithshme në Universitetin Bond.
“Kjo është shqetësuese, sepse pacientë të tillë mund të mos e kuptojnë se ky është në të vërtetë depresion,” shtoi ajo. Lodhja e pashpjegueshme mund të jetë simptoma mbizotëruese e depresionit, me simptoma të tjera që dalin në dritë vetëm me pyetje të kujdesshme.
Ndërkaq, ngulçimi ose humbja e oreksit mund të lidhen me probleme të zemrës, si kardiomiopatia – një sëmundje e muskulit të zemrës. Kjo bën që muret e zemrës të trashen, veçanërisht në barkushen e majtë, e cila është dhoma kryesore e pompimit – si rezultat, zemra ndalon të pompojë gjak në mënyrë efektive rreth trupit.
“Meqenëse muskuli i zemrës nuk funksionon siç duhet, ka më pak oksigjen që qarkullon rreth trupit, kjo është arsyeja pse gjendja shkakton një lodhje të tillë,” thotë Robert Hall, infermier, “Kjo mund t’ju bëjë të ndiheni të lodhur, veçanërisht pas stërvitjes”.
“Ilaçe të tilla si beta bllokuesit dhe trajtimet e presionit të gjakut, gjithashtu mund të shkaktojnë lodhje”.
Gjendja mund të trashëgohet, ose të shkaktohet nga sëmundjet e zemrës apo edhe një infeksion.
Në raste më të rralla, lodhja e pashpjegueshme – zgjimi i rraskapitur pavarësisht nga gjumi i mirë – ose lodhja e shoqëruar me humbje të oreksit, mund të jetë një shenjë e disa llojeve të kancerit. Simptoma të tjera të zakonshme të kancerit përfshijnë ënjtjen e gjëndrave në qafë, rreth klavikulës, sqetullave, ijeve ose pjesëve të tjera të trupit – këto mund të shfaqen papritur dhe të jenë pa dhimbje – së bashku me temperaturë të lartë, humbje të pashpjegueshme të peshës dhe humbje të oreksit.
Nga ana tjetër, ekspertët thonë gjithashtu se rutina juaj e gjumit mund të ketë nevojë vetëm për disa ndryshime. Profesionistët shëndetësorë kanë këshilluar prej kohësh gjumë të paktën shtatë orë çdo natë dhe shtrirja për gjumë dhe zgjimi në të njëjtën orë çdo ditë.
Aktivitete të tjera të tilla si përdorimi i telefonit ose ngrënia e ushqimit pak para gjumit mund të ulin cilësinë e gjumit tuaj.
Sipas NHS , njerëzit duhet të synojnë të mbarojnë darkën të paktën dy orë para se të shkojnë në shtrat dhe të heqin dorë nga kafeina para gjumit, si kafeja, alkooli ose nikotina, duke qenë se të gjithë janë stimulues të njohur.
Pajisjet elektronike gjithashtu duhet të shmangen të paktën një orë para gjumit.
Gjumi i dobët është lidhur me një sërë problemesh shëndetësore, duke përfshirë kancerin, goditjen në tru dhe infertilitetin.
Privimi nga gjumi ka ndikimin e vet, nga nervozizmi dhe përqendrimi i reduktuar në afat të shkurtër, në një rrezik në rritje të obezitetit, sëmundjeve të zemrës dhe diabetit./dailymail.co.uk
