Përveç mbingrënies ekzistojnë edhe një sërë faktorësh të tjerë që ndikojnë në shtimin e peshës. Disa këta faktorë mund të vijë si pasojë e ankthit, gjumit të parehatshëm, të qënit pasiv, variacionet e hormoneve etj. Nëse doni të bini në peshë ndiqni këtë rutinë. Menjëherë pas zgjimit, pini lëngun që do t’ju paraqesim më poshtë:
Përbërësit: 1 filxhan ujë të ngrohtë, 1 filxhan lëng limoni, 1 lugë çaji uthull molle musht, 1 lugë çaji mjaltë, ¼ lugë çaji pluhur xhenxhefili. Përzieni të gjithë këta përbërës dhe pini lëngun e krijuar çdo ditë rreth 30 minuta para se të hani mëngjes.
Nëse ndiqni një dietë të shëndetshme dhe bëni aktivitet të rregullt fizik, rezultatet që do të arrini do të jenë shumë të kënaqshme dhe të dukshme.
Përshtati në shqip për “Shëndet+”: Daniela Bardhi/ Burimi: steptohealth
