Përshtati në shqip për “Shëndet+”: Daniela Bardhi
Njerëzit që duan të bien në peshë duhet të përballen me një sfidë të madhe, të mundimshme dhe që kërkon shumë vullnet. Dietologët dhe mjkët nuk e rekomandojnë rënien nga pasha përmes mënyrave drastike, sepse krijojnë probleme me sistemin tretës, stomakun dhe lëkurën. Këto dieta nuk janë aspak të këshillueshme, por ka raste që janë efektive tek njerëzit që janë shumë mbipeshë.
DITA 1
Mëngjesi: 2 vezë të ziera, 2 domate të vogla, 1 filxhan çaj jeshil pa sheqer
Dreka: 2 të bardha veze, 120 gr peshk i pjekur, 1 filxhan çaj jeshil.
Pasditja: 1 mollë
Darka: perime të ziera si brokoli, lulelakër, patate, bizele etj dhe një filxhan çaj jeshil
DITA 2
Mëngjesi: 2 vezë të ziera, 1 banane, 1 filxhan çaj jeshil
Dreka: 2 të bardha veze, 120gr mish pule i pjekur ose zier, 1 filxhan çaj jeshil
Darka: 120gr gjizë pa kripë, 1 filxhan qumësht pa yndyrë
DITA 3
Mëngjesi: 2 vezë të ziera dhe një gotë lëng domate
Dreka: 2 të bardha veze, 120gr mish viçi i pjekur, 1 filxhan çaj jeshil
Darka: 2 patate të vogla të pjekura, sallatë jeshile, 1 filxhan çaj jeshil
KUJDES!!! Ju lutem mos bëni asnjë dietë pa u konsultuar me mjekun sepse mund të rezultojnë të rrezikshme për shëndetin./ Burimi: cusineandhealth
