Blertina Koka / Shëndeti Online dhe gazeta ‘Shëndet+’
Stresi është pjesë e përditshmërisë. Por, ka raste kur ai mund të pengojë aktivitetin tonë të përditshëm dhe të ndërhyjë tek jeta personale e shëndeti.
Nëse vuani nga stresi, ju ftojmë të provoni këtë teknikë të vjetër japoneze qetësuese, që nuk do t’ju marrë më shumë se 5 minuta dhe mund të bëhet kudo.
Për ta praktikuar këtë teknikë, është e rëndësishme të kuptoni që çdo gisht i dorës përfaqëson ndjesi të ndryshme.
- Gishti i madh – ndihmon për të luftuar emocione si ankth dhe shqetësim.
- Gishti tregues – ndihmon për të luftuar frikën.
- Gishti i mesit – ndihmon për të kontrolluar zemërimin dhe inatin.
- Gishti i unazës – ndihmon për të luftuar depresionin dhe mërzitjen, e për të qenë më i vendosur.
- Gishti i vogël – Ndihmon për të luftuar ankthin dhe rrit optimizmin e besimin në vetvete.
Për të harmonizuar energjitë në trup, shtrëngoni gishtin me dorën tjetër. Mbani secilin gisht për 1-2 minuta. Do ta kuptoni që po funksionin kur të ndieni pulsimin.
Për të qetësuar mendjen, ushtroni pak presion në qendër të pëllëmbës së dorës me gishtin e madh të dorës tjetër dhe mbajeni për të paktën 1 minutë.
Praktikojeni këtë teknikë çdo ditë për t’u qetësuar dhe larguar stresin./ https://shendeti.com.al/
