Kjo dietë dimri që do t’ju paraqesim përmban shumë vitamina dhe minerale. Produktet e qumështit të kombinuara me fruta, perime dhe peshk janë ideale për të marrë vitaminat dhe mineralet e duhura. Këtu do t’ju paraqesim dy opsione për dietën e qumështit të cilat mund t’i alternoni. Dieta e qumështit duhet të zbatohet të paktën për 2 javë në mënyrë që të keni rezultate sa më efektive.
Varianti i parë
Mëngjesi: 1 filxhan kafe ose çaj, omletë me djathë, 1 fetë buke e thekur misri
Zemra: 1 filxhan kos
Dreka: 1 tas supë pule, 1 sallatë lakët turshi, 100 gram karrota
Zemra: 1 mollë
Darka: 150 gram peshk të pjekur, një patate të pjekur
Para se të flini: 1 filxhan qumësht
Varianti i dytë:
Mëngjesi: 1 filxhan kafe ose çaj, 1 vezë e zier, një fetë buke misri me djathë.
Zemra: 1 mollë
Dreka: 1 tas supë me kërpudha, 150 gram mish pule me lakër turshi
Zemra: 1 fetë djathë
Darka: 200 gram perime të ndryshme
Para se të flini: 1 filxhan qumësht
KUJDES! Konsultohuni paraprakisht me mjekun e familjes nëse kjo dietë është e përshtatshme për organizmin tuaj.
Përshtati në shqip për “Shëndet+”: Daniela Bardhi
