Nga Rolina Naço, dietologe
A e dini se cila është dieta më e mirë? Të bëni dietë pa e ditur. Po po, nëse hamë më pak në mënyrë të pavetëdijshme. Kjo për faktin e thjeshtë që nuk e përjetojmë keq uljen e sasisë.
Thjesht përqendrohuni te kujdesi ndaj vetes dhe dhe jo faktin se sa kile do të humbisni apo kur, çfarë dhe sa do të hani. Mos harroni:
- Mundohuni të mos hani ushqime të përpunuara dhe jo të shëndetshme
- Mos rrini shumë orë pa ngrënë
- Mos e teproni kur ndiheni lehtësisht të ngopur
- Mos hani kot thjesht se s’keni ç’të bëni
- Mos ngatërroni etjen me urinë, ndaj pini ujë
- Lëvizni sa më shumë
- Mbajeni mendjen larg mankthit të kileve dhe ushqimeve.
Mbi të gjitha: Mendoni pozitivisht!
