Dietat strikte përgjithësisht nuk janë të rekomanduara sepse pas përfundimit të tyre njerëzit priren të marrin edhe më shumë kilogram seç kishin më parë. Këtu do t’ju paraqesim një dietë që mund t’ju bëjë të humbisni 4 kg në pak ditë.
DITA 1
Mëngjesi: kafe ose çaj (me qumësht të skremuar, pa sheqer), 1 vezë të zier, 1 fetë bukë thekre,1 banane.
Dreka: një sallatë ,300 gr peshk
Darka: një mollë, një gotë kos pa yndyrë
DITA 2
Mëngjesi: një fetë bukë thekre me pak gjalp, 1 gotë lëng portokalli
Dreka: 2 vezë të ziera shumë, 1 fetë bukë, 1 filxhan kos pa yndyrë
Darka: një mollë, 200 gr gjoks pule i pjekur, 1 domate
DITA 3
Mëngjesi: kafe ose çaj, 1 fetë bukë e thekur me një copë djathë dhe 1 domate
Dreka: 300 gr peshk i pjekur, 1 fetë bukë thekre, sallatë jeshile.
Darka: 1 mollë, 200 gr patate të ziera ose të pjekura
DITA 4
Mëngjesi: kafe ose çaj, një fetë bukë thekre e lyer pe pak gjalp
Dreka: 200 gr gjoks pule i pjekur, një fetë bukë thekre, sallatë
Darka: 1 mollë, 1 filxhan kos
DITA 5
Mëngjesi: kafe ose çaj, 1 vezë e zier, 1 fetë bukë e thekur
Dreka: 100 gr peshk ton, një fetë bukë thekre, sallatë
Darka: një mollë, 200 gram rosto viçi ose pule.
KUJDES!!! Ju lutem mos bëni asnjë lloj diete pa u konsultuar me dietologun ose mjekun tuaj. Trupa të ndryshëm reagojnë në mënyra të ndryshme.
Përshtati në shqip për “Shëndet+”: Daniela Bardhi
