Plakja është një pjesë e natyrshme e jetës. Ndërsa rritemi, trupat tanë pësojnë transformime të ndryshme në metabolizëm, nivelet e energjisë dhe shëndetin e përgjithshëm. Një nga momentet më domethënëse gjatë kësaj faze është menaxhimi i peshës.
Ja pse menaxhimi i peshës tuaj me kalimin e moshës duhet të jetë prioritet.
Parandalimi i sëmundjeve kronike
Me kalimin e moshës rritet rreziku i zhvillimit të sëmundjeve kronike shëndetësore si presioni i lartë i gjakut, sëmundjet e zemrës dhe diabeti.
Yndyra e tepërt e trupit – veçanërisht rreth barkut – mund të rrisë shanset për të zhvilluar diabetin e tipit 2 për shkak të rezistencës ndaj insulinës. në mënyrë të ngjashme,
Në mënyrë të ngjashme, shtimi i peshës ngarkon më shumë zemrën tuaj, duke rritur presionin e gjakut dhe duke e bërë më të vështirë funksionimin e duhur të sistemit tuaj kardiovaskular.
Shmangia e shtimit të peshës ndihmon në ruajtjen e niveleve më të shëndetshme të sheqerit në gjak, mbështet funksionin e zemrës dhe zvogëlon gjasat e këtyre kushteve kërcënuese për jetën.
Përmirëson mirëqenien tuaj mendore
Shëndeti fizik dhe mirëqenia mendore janë thellësisht të ndërlidhura. Kur shtoni peshë, veçanërisht gjatë viteve të mëvonshme mund të dëmtojë shëndetin tuaj mendor.
Plakja mund të përforcojë ndjenjat e pasigurisë rreth peshës, duke çuar në ulje të vetëvlerësimit, ankthit dhe madje edhe depresionit.
Shmangia e shtimit në peshë nuk ka të bëjë vetëm me shëndetin fizik, por ka të bëjë edhe me ruajtjen e ekuilibrit emocional dhe mendor.
Përmirësoni nivelet tuaja të energjisë dhe vitalitetit
Ndërsa metabolizmi ngadalësohet me kalimin e moshës, mund të vëreni se bëhet më e vështirë të ruash energjinë gjatë gjithë ditës. Pesha e tepërt mund të shtojë ndjenjat e lodhjes, duke e bërë më sfiduese të qëndroni aktivë ose të merrni pjesë në gjërat që doni.
Kur shtoni peshë, trupi juaj duhet të punojë më shumë për të kryer edhe detyra të thjeshta, duke rezultuar në ulje të qëndrueshmërisë. Shmangia e shtimit të tepërt në peshë i mban nivelet tuaja të energjisë më të larta. Do ta keni më të lehtë të qëndroni aktiv, të ushtroni rregullisht dhe të ruani një vitalitet rinor.
Mbajtja e peshës nën kontroll ju lejon të shijoni një jetë më të gjatë dhe më të kënaqshme.
Ndërsa rriteni, të qëndroni në një peshë të shëndetshme mund të duket si një betejë e vështirë, por nuk është e pamundur. Bërja e ndryshimeve të vogla por me ndikim në stilin e jetës mund të ndihmojë në parandalimin e shtimit të peshës dhe mbajtjen e trupit tuaj në formë të mirë.
