Luçiano Bardhi
Mjek imazherisht, Nutricionist
Trajnoni zorrën e trashë njëherë, pastrojeni dhe më pas filloni regjim ushqimor, mos merrni kot magnez!
Pse 70% e popullsisë kanë mungesë magnezi?
Arsyeja zorra e trashë është bërë nervoze nga mënyra e ushqyerjes së njeriut moderne, dhe nuk i përgjigjet reflekseve gastro-vagale.
Arsyet e tjera cilat janë?
- Nuk po marrim mjaftueshëm magnez falë një diete shumë të përpunuar dhe të rafinuar.
- Pakësimi i magnezit në tokë rezulton në përqendrime më të ulëta te bimët dhe kafshët dhe për rrjedhojë te njerëzit.
- Shëndeti i dobët i zorrëve,është kryesori.
Për më tepër, faktorë të tjerë si tretja e dobët, stresi dhe marrja e medikamenteve të caktuara mund të ulin nivelet e magnezit të trupit tuaj.
Cilat janë simptomat e mungesës së magnezit?
– Mungesa e energjisë
-Stresi dhe ankthi
-Fibromialgji dhe dhimbje muskulore
-Lodhje dhe energji të ulët
-Dhimbje koke të shpeshta ose migrenë
-Ndryshon ritmi i zemrës (aritmi/takikardi,deri ne fibrilacion atrial)
-Hipertension arterial
-Iritabilitet ose pesimizëm
– Vështirësi për të fjetur
-mall – veçanërisht për ëmbëlsirat dhe çokollatën
Lakra, spinaqi, kakao, bajamet,farat e kungulliit,susami,kastravrci,etj, janë me të vërtetë shumë të pasura me magnez, por ju nevojiten shumë prej tyre çdo ditë për një shëndet optimal.
Studimet kanë treguar se doza ditore prej 200-400 mg magnez mund të ulin në mënyrë efektive presionin e gjakut dhe të përmirësojnë shëndetin e enëve të gjakut, si dhe enzimën e konversionit të angiotensinës.
Një provë klinike e dukshme e dyfishtë,e kontrolluar nga placebo ekzaminoi efektet e suplementeve të magnezit (300 mg në ditë për 12 javë) në nivelet e presionit të gjakut tek të rriturit e shëndetshëm dhe zbuloi se magnezi uli presionin sistolik dhe diastolik
Kujtesë! Magneziumi që them është MAGNESIUM GLYICINATE 350 gr. pa formë oxide.
