Nëse mendoni se plakja vjen ngadalë me kalimin e viteve, një studim i ri shkencor vjen për t’i tronditur gjërat. Siç mbështesin gjetjet, plakja nuk është një proces linear, por ndodh papritur. Më konkretisht, sipas studimit të botuar në revistën Nature Aging , shkencëtarët nga Universiteti Stanford dhe Universiteti Teknologjik Nanyang në Singapor zbuluan se njerëzit plaken në mënyrë dramatike në dy faza moshe të jetës së tyre, fillimisht në moshën 44 vjeç dhe më pas përsëri në 60.
Gjatë hulumtimit, shkencëtarët ndoqën 108 pjesëmarrës nga mosha 25 deri në 75 vjeç për një periudhë mesatare prej 1.7 vjetësh. Gjaku, jashtëqitja, lëkura dhe mostrat nga hunda dhe goja u morën nga pjesëmarrësit çdo tre deri në gjashtë muaj. Studiuesit studiuan shkallën e ndryshimeve molekulare të individëve në ARN, proteina dhe mikrobiomën e tyre.
Studimi i ri: Paraqitja e të dhënave të kërkimit
Është interesante se aftësia për të metabolizuar kafeinën bie ndjeshëm në këto dy pika kohore, në 40 dhe 60. Në të njëjtën mënyrë, trupi ka vështirësi në metabolizmin e alkoolit në këto periudha moshe. Në të njëjtën kohë, shkencëtarët e studimit raportojnë se në moshën 40-vjeçare trupi fillon të grumbullojë më shumë yndyrë , ndërsa në moshën 60-vjeçare humbet mjaftueshëm masë muskulore. Gjetjet treguan se në këtë moshë proteinat që mbajnë indet së bashku ndryshojnë, duke rezultuar në ndryshime në lëkurë, muskuj dhe shëndet.
Rreziqet e sëmundjeve gjithashtu rriten më shpejt, veçanërisht pas moshës 60 vjeç. Nuk është rastësi që njerëzit e moshës 60 vjeç e lart janë më të prekshëm ndaj çrregullimeve kardiovaskulare, problemeve të veshkave dhe diabetit të tipit 2.
Në rastin e grave, plakja e përshpejtuar e të cilave i atribuohet gjithashtu menopauzës , shkencëtarët i studiuan të dhënat veçmas. Mosha 55 vjeçare u zbulua se ishte një pikë tranzicioni për të dy gjinitë.
Çfarë mund të bëjmë?
Kur e dini diçka që në fillim, patjetër që mund të punoni për ta parandaluar atë. Pra, që në moshë shumë të hershme është e rëndësishme të kujdesemi për dietën dhe trupin tonë. Të ushtrohemi çdo ditë dhe me kalimin e viteve, të bëjmë më shumë ushtrime forcash me pesha për të mbrojtur indin muskulor dhe për të mbajtur psikologjinë tonë në gjendje të mirë. Përveç kësaj, është e dobishme të shmangni alkoolin dhe të mos e teproni me kafeinën. Së fundi, të mos harrojmë hidratimin adekuat si dhe konsumimin e duhur të karbohidrateve nga 60 e tutje.
