Nutricionistja: Kujdes nga dietat detox! Ulin masën muskulore, nuk largojnë dhjamin

Dietat detox kanë efekte anësore, thotë në podcastin “Shëndet!”, nutricionistja Silvia Guxho, e cila ka treguar edhe arsyet pse.

“Kur përdoren dieta me eliminimin e karbohidrateve, të cilat janë të lidhura me ujin dhe i ruajmë në trup në formën e glikogjenit. Pra një gram glikogjen lidh tre gram ujë. Në momentin që eliminojmë me sasi të mëdha karbohidratet, humbim me litra ujë sepse gjëja e parë që humbim është uji dhe në peshore kthehet në 3-4 kile më pak të peshës së trupit. Dietat drastike kanë shumë pak edhe proteinë dhe avash avash fillojmë të humbim edhe indin muskulor, për të cilin kemi nevojë sepse harxhon energji për punët e përditshme që bëjmë. Duke ndjekur këto dieta humbim edhe muskulin që është një ind shumë i rëndësishëm dhe ndodhemi në një gjendje ku dhjami merr pjesën më të madhe të përqindjes së trupit dhe avash avash mund të shkaktojë edhe probleme të tjera”, tha Guxho.

Episodin e plotë mund ta ndiqni në kanalin e YouTube: Gazeta Shëndeti

Postime të ngjashme

5 shenja që tregojnë se keni nevojë për vitaminë D
5 pije që mbrojnë sistemin imunitar
4 zakone të përditshme për të shmangur ftohjet dhe gripin
Çfarë e shkakton migrenën
Studimi: Ecja 4,000 hapave një herë në javë, zvogëlon rrezikun e vdekjes së parakohshme te të moshuarit
Bie numri i përfituesve të barnave të rimbursueshme, 1 vit pas zgjerimit të listës
Studimi: Këto janë 6 llojet e kancerit që po përhapen te të rinjtë
Nga shtimi në peshë te ndryshimi i rrahjeve të zemrës, studimi zbulon për herë të parë efektet anësore të antidepresantëve