Përshtati në shqip për www.shendeti.com.al : D.Bardhi
Serotonina është një hormon përgjegjës për dërgimin e sinjaleve nervore të trurit dhe ndihmon në përmirësimin e gjendjes shpirtërore, përmirëson gjumin dhe ndihmon në tretjen e ushqimit. Në rast se ju keni çekuilibër të këtij hormoni apo nëse nivelet e tij janë të ulëta, ju do të keni këto probleme:
Pagjumësi shqetësuese: niveli i serotoninës në trup ndikon në sasinë dhe cilësinë e gjumit. Ritmi circadian, i cili është i rëndësishëm për një cikël të duhur gjumi prishet në këto raste dhe e bën jashtëzakonisht të vështirë rënien në gjumë përsëri.
Probleme me tretjen: serotonina është përgjegjëse për dërgimin e sinjaleve nga truri në aparatin tretës dhe niveli normal i saj është shumë i domosdoshëm për shëndetin e brendshëm. Sipas mjekëve niveli i ulët i serotoninës në trup çon në sindromën e zorrës nervoze
Lodhje e vazhdueshme: prodhimi i energjisë së trupit është e varur nga serotonina dhe nëse nivelet e saj bien atëherë do të keni ndjesi këputje dhe lodhje gjatë gjithë ditës.
Rrit nivelin e ankthit: njerëzit që vuajnë nga ankthi dhe depresioni shpesh marrin ilaçe që ndihmojnë në rritjen e nivelit të serotoninës në trup.
Dëshira për të ngrënë gjëra të ëmbla dhe karbohidrate: ushqimet e ëmbla, niseshteja dhe disa lloje karbohidratesh janë të lidhura në mënyrë të tërthortë me nivelin e serotoninës. Karbohidratet ndihmojnë që t’i jepni trupit tiprofan të mjaftueshëm për të rregulluar nivelet e serotoninës.
Burimi: Simply Organic Life
