Përgatiti për “Shëndet+”: Elena Beta
Kjo sallatë është e thjeshtë për t’u përgatitur, e shijshme dhe njëkohësisht tepër efektive kur është fjala për të mbajtur nën kontroll diabetin. Prandaj, në qoftë se keni diabet, duhet patjetër të shtoni këtë sallatë në menynë tuaj të përditshme!
Sallatë spinaqi me hudhër
Për të përgatitur këtë sallatë do t’ju duhen përbërësit e mëposhtëm:
- 6 gota gjethe spinaq
- 2 hudhra të grira
- ¼ filxhan feta qepë të kuqe
- ¼ lugë piper i zi
- 1/8 lugë çaji kripë
- 1 ½ lugë çaji vaj ulliri ekstra i virgjër
- 1 lugë gjelle uthull të bardhë
- ½ lugë gjelle mustardë
Si ta përgatisni :
Së pari, vendosni të gjithë përbërësit e listuara më sipër, përveç fetave të qepës të kuqe dhe gjetheve të spinaqit në një tas të madh. Përziejini ato dhe pastaj shtoni fetat e qepës dhe gjethet e spinaqit. Përpiquni ta konsumoni 3-4 herë në javë këtë sallatë. Rezultatet do të jenë të kënaqshme.
Burimi: www.healthylivingstyle.net
