Nga Blerina Bombaj, dietologe:
Fëmijët ndihen të lodhur dhe të ezauruar pas disa orësh mësim dhe e humbin përqendrimin. Në këto momente ata priren të kërkojne diçka të ëmbël duke e nxitur kështu një cikël vicioz.
Në këto rrethana, një zgjedhje e mirë është një molle dhe një kumbull. Të dyja këto fruta së bashku përmbajnë quercitine, një antioksidant që përforcon aftësitë mësimore të fëmijëve.
Kujdes: këto fruta i kanë lëndët e dobishme tamam nën lëkurë prandaj përpiquni t’i gjeni të rritura pa pesticide!
Ushqime të tjera që ndihmojnë fëmijët në mësime janë:
- peshku
- arrat
- farat
- kosi
- vezët dhe
- spinaqi!
