11 ushqimet që mund të ulin tensionin e gjakut

Përshtati në shqip: Blertina Koka

Bollguri

Ky drithë i shëndetshëm është i pasur në fibra, që mban peshën dhe tensionin e gjakut nën kontroll. I gatuani me ujë ose qumësht me pak yndyrë.