Përshtati në shqip: Blertina Koka
Mungesa e gjumit nuk është shaka.
Shumë njerëz mund të mendojnë se mund të flenë më pak orë gjatë javës, e t’i zëvendësojnë ato në fundjavë, pa e ditur se një gjë e tillë vë në rrezik shëndetin e tyre. Edhe pse ekspertët rekomandojnë që të rriturit duhet të flenë 7-9 orë në natë, shumë prej nesh flemë më pak. Ndërsa adoleshentët dhe fëmijët duhet të flenë më shumë.
Ja cilat janë 27 gjërat e tmerrshme që mund të ndodhin nëse nuk flini mjaftueshëm:
- Probleme me kujtesën afatshkurtër dhe të mësuarit
- Nervozizëm dhe violencë
- Plakje të parakohshme të lëkurës
- Shtim në peshë dhe probleme me kontrollin e impulsit
- Formimin e toksinave në tru, të lidhura me sëmundjen e alcajmerit.
- Probleme me shikimin, vizione të dyfishta dhe zbehtësi.
- Rrezik për shfaqjen e sëmundjeve në zemër
- Përqendrim i ulët dhe vonesë në reagime.
- Probleme me sistemin imunitar (mungesa e gjumit pengon mbrojtjen natyrale të trupit kundër infeksioneve).
- Marrja e vendimeve të gabuara, që vënë jetën dhe financat në rrezik.
- Mbiprodhim të urinës (nokturia mund të shkaktohet nga mbiprodhimi i urinës gjatë natës, që lind nevojën e zgjimit për të shkruar në tualet).
- Shpërqendrim në gjërat më të zakonshme.
- Probleme me të folurit
- Ftohje
- Dobësi të muskujve
- Aksidente me makinë
- Ulet dëshira për kryerjen e marrëdhënieve seksuale.
- Dhimbje kronike
- Rritet rreziku për zhvillimin e diabetit të tipit 2, edhe tek personat që nuk janë mbipeshë.
- Ngathtësi
- Rritet rreziku për zhvillimin e disa llojeve të kancerit, sidomos ai i gjirit.
- Probleme me kujtesën
- Përçarje gjenetike
- Depresion dhe ankth
- Probleme gastrointestinale, si sindroma e zorrës së irrituar.
- Dhimbje koke
- Vdekje të parakohshme
Burimi: Bussiness Insider / Shendeti.com.al
