Blertina Koka / Shëndeti Online dhe gazeta ‘Shëndet+’
Çdokush ka mundësi të krijojë trupin e ëndrrave. Mjafton të ushqeheni shëndetshëm, që është pjesa më e rëndësishme për të qenë në formë, dhe të bëni rregullisht disa ushtrime të thjeshta.
Ushtrimet ‘plank’ janë një nga mënyrat më të mira për të tonifikuar muskujt e barkut dhe për të forcuar të gjithë trupin.
