Shumë prej nesh po mendojnë se çfarë mund të bëjmë për të kaluar dimrin pa u kapur nga ftohja ose gripi. Mendimi i parë shpesh kthehet në rritjen e mbrojtjes imune të trupit tonë, qoftë me ushqime të shëndetshme apo pije që rrisin imunitetin.
Sistemi imunitar është rrjeti natyror mbrojtës i trupit i përbërë nga qeliza, inde dhe organe që ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga bakteret, viruset, kërpudhat dhe substanca të tjera të dëmshme. Sistemi imunitar siguron një pengesë për të parandaluar “pushtuesit” të hyjnë në trupin tonë, por gjithashtu ka një sistem të ndërlikuar qelizash që luftojnë patogjenët nëse ata gjejnë një mënyrë për të hyrë në trup.
Një mënyrë jetese e përgjithshme e shëndetshme dhe gjumi i mirëështë thelbësor për imunitetin e fortë. Ushqimi i duhur dhe pijet mund të ndihmojnë gjithashtu në forcimin e sistemit imunitar.
Uji
Çaji jeshil
Kefir
Çaji me xhenxhefil me limon
Lëng domatesh
