Përshtati në shqip për gazetën “Shëndet+”: D.Bardhi
Tani që jemi afër stinës së verës, të gjithë po i drejtohen palestrës dhe vrapit në natyrë për të tonifikuar trupin. Në këtë postim do t’ju paraqesim 6 ushtrime të cilat janë shumë efektive për pjesën e poshtme të trupit.
Çdo ushtrim duhet ta përsërisni nga 30 herë për secilën këmbë.
Që të keni rezultate të dukshme ju duhet t’i bëni këto ushtrime çdo ditë.
Burimi: The Cosmopolitan
