Sezoni i dimrit është i pasur me ushqime të shijshme dhe me kalori, por kur vjen vera kuptojmë se duhen hequr kilet e tepërta. Duke bërë disa ndryshime në mënyrën e të ushqyerit ju mund të shikoni ndryshime përsa i përket pjesës së belit. Mos iu nënshtroni dietave strikte, vetëm ndiqni këto rregulla dhe gjithçka do të shkojë si duhet.
Hani 5 racione fruta dhe perime çdo ditë pasi ju ndihmojnë të bini në peshë. Djegin yndyrën e tepërt dhe janë të ulta në kalori.
Qëndroni të hidratuar- është e rëndësishme të pini mjaftueshëm ujë çdo ditë. Konsumoni 5-6 gota uji gjatë ditës dhe një gotë uji të nxehtë me limon në mbrëmje. Uji me limon është shumë i shëndetshëm për organizmin.
Mos hani mish- nëse dëshironi të keni bel të hollë, hani peshk në vend të mishit. Vetëm sigurohuni ta shoqëroni me perime peshkun, pasi kjo ndihmon në djegien e kalorive të padëshiruara. Shmangni çdo lloj mishi, salçiçe, proshutë etj.
Hani kos- kur është fjala për të pasur një bel të dobët, kosi është zgjidhja më e mirë. Nëse doni të hani kos frutash, përziejeni atë me manaferra dhe shijojeni. Rezultatet do të jenë të dukshme.
Konsumoni sa më shumë peshk- konsumimi i rregullt i peshkut ndihmon në djegien e yndyrnave të panevojshme. Kur gatuani peshk, përdorni gjithmonë vaj ulliri.
E rëndësishme është të ushtroheni fizikisht dhe të bëni gjumë të mirë. Sigurohuni të ulni nivlin e stresit, pasi niveli i lartë i stresit ndikon në shtimin e peshës. /Womanitely
