Blerina Bombaj, dietologe
Simboli i verës është bostani. 92% e tij është ujë, pikërisht çka nevojë trupi ynë më shumë në këtë stinë. 100gr bostan kanë vetëm 30 kalori!
Domethënë 1 kg bostan ka 300 kalori, aq sa ka 1 kanaçe kola!
Përveç ujit, bostani ka vitaminë C dhe antioksidantë të dobishëm.
Pjepri gjithashtu ka përmbajtje të lartë uji, ka vetëm 34 kalori në 100gr dhe 60% të nevojave ditore në vitaminë C.
