Një dietë me portokall për të humbur peshë
Ky është një lajm i mirë për të gjithë ata që pëlqejnë portokallin dhe duan të humbasin disa kile.
Ajo që duhet të bëni është të konsumoni të njëjtin mëngjes çdo ditë. Ai përbëhet nga 1 portokall ose një gotë limonadë pa sheqer (nga ½ limoni) dhe një filxhan kafe ose çaj pa sheqer dhe qumësht.
Dita 1
Dreka: 1 portokall, salcë kosi, 1 vezë të zierë
Darka: 2 domate ose domate, 2 vezë të ziera, 1 kastravec
Dita 2
Dreka: 1 portokall, 1 vezë, salcë kosi, 2 feta bukë të thekur
Darka: 125g viçi i grirë, 1 domate, 1 portokall, 1 filxhan çaj pa sheqer
Dita 3
Dreka: 1 portokall, 1 vezë të zier, salcë kosi, 2 kastraveca, 1 filxhan çaj pa sheqer
Darka: mish i grirë 125g, 1 portokall,1 fetë bukë të thekur, 1 filxhan çaj
Dita 4
Dreka: 125g djathë lopë, 1 domate (e gatuar ose jo), një
Darka: 125g mish i grirë 2 domate, 1 mollë, 1 fetë bukë të thekur
Dita 5
Dreka: peshk 200g i gatuar ose mish, 1 domate, 1 fetë bukë të thekur
Darka: ½ kg zarzavate të ziera (karrota, bizele, patate), 1 vezë, 1 domate.
Gjatë dietës, përpiquni të konsumoni shumë lëngje pa sheqer ose ëmbëlsues artificiale dhe shmangni ushqimet e skuqura, ushqimet e shpejtësi dhe ëmbëlsirat.
KUJDES! Dietat drastike nuk janë të këshillueshme. Konsultohuni me mjekun tuaj për të ditur nëse ndonjë nga produktet ju bën reaksion ose nëse kjo dietë është e përshtatshme për trupin tuaj.
Përgatiti për “Shendet+”: Elena Beta/ Burimi: Health Healthy Food Advice
