Përshtati në shqip për www.shendeti.com.al: D.Bardhi
Kjo dietë është e pasur me proteina dhe ju mundëson rënie të shpejtë në peshë. Ju duhet ta përdorni këtë dietë vetëm 3 herë në javë, pastaj ditët e tjera duhet të mbani një dietë të shëndetshme e të ekuilibruar.
Duhet të shmangni në mënyrë kategorike kripën, sheqerin, yndyrën, pijet e gazuara etj.
Gjatë këtyre 3 ditëve pini shumë ujë.
Dita e parë
Mëngjesi: Dy vezë të ziera, 2 domate dhe një filxhan çaj jeshl pa sheqer.
Dreka: Dy të bardha veze, 120 gram të peshk i zier ose i pjekur dhe një gotë çaji jeshil.
Në vaktin e ndërmjetëm: Një mollë
Darka: perime të ziera (brokoli, lulelakër, karota, bizele, bishtaja, etj) me një filxhan çaj jeshil
Dita e dytë
Mëngjesi: Dy vezë të ziera, 1 banane dhe një filxhan çaj jeshil
Dreka: Dy bardha veze, 120 gram mish pule të zier pa lëkurë dhe një gotë çaji jeshil
Darka: 120 gram gjizë, një fetë e bukë të thekur dhe një filxhan qumësht me yndyrë të ulët.
Dita e tretë
Mëngjesi: Dy vezë të ziera dhe një gotë me lëng domate
Dreka: Dy të bardha veze, 120 gram mish të kuq dhe një filxhan çaj jeshil
Darka: Dy patate të pjekura, sallatë jeshile dhe një gotë të çaj jeshil
KUJDES! Ju lutem konsultohuni me mjekun dhe dietologun përpara se të nisni një dietë. Trupa të ndryshëm reagojnë në mënyra të ndryshme.
Burimi: Healthy Food House/ shunted.com.al
