Me këtë dietë mund të bini rreth 2-3 kg në 3 ditë:
Dita e parë
Mëngjesi: 1 patate e zier pa krip, 1 gotë kos
Dreka: 2 patate të ziera pa krip, 1 gotë kos
Darka: 2 gota jogurt
Dita e dytë
Mëngjesi: 1 gotë kos
Dreka: 2 patate të ziera pa krip, 1 gotë kos
Darka: 1 patate të zier pa krip, 1 gotë kos
Dita e tretë
Mëngjesi: 1 patate të zier pa krip
Dreka: 1 patate të zier pa krip, 1 gotë kos
Darka: 1 gotë kos.
Kujdes! Dietat janë të varfra në vlera ushqyese. Duhet të konsultohenin me një mjek para se të nisni një dietë. Kujdesi në ushqim dhe aktiviteti i rregullt fizik janë dy pikat kyçe të humbjes në peshë dhe të qënit i shëndetshëm.
