Kryefaqja Të ushqyerit shëndetshëm Arrini këto përfitime të mahnitshme shëndetësore duke konsumuar portokall

Arrini këto përfitime të mahnitshme shëndetësore duke konsumuar portokall

0
Shpërndaje
Nga Blerina Bombaj
Dietologe

 Portokalli ofron një sërë përfitimesh shëndetësore të rëndësishme falë përbërësve të tij ushqyes si fibrat, vitamina C dhe folatit.

  1. Forcimi i imunitetit:

I pasur me vitaminë C, ndihmon në stimulimin e prodhimit të qelizave të bardha të gjakut dhe mbrojtjen nga infeksionet.

  1. Antioksidant i fuqishëm:

Përmban flavonoide dhe karotenoide që mbrojnë qelizat nga dëmtimi i radikaleve të lira dhe ndihmojnë në uljen e rrezikut të sëmundjeve kronike.

  1. Shëndeti i zemrës:

Kaliumi dhe fibra në portokall ndihmojnë në uljen e tensionit të gjakut, kontrollin e kolesterolit dhe përmirësimin e funksionit të enëve të gjakut.

  1. Përmirësimi i tretjes:

Fibrat ndihmojnë në mbajtjen e tretjes së rregullt dhe parandalimin e kapsllëkut.

  1. Hidratim dhe shëndeti i lëkurës:

Vitamina C mbështet prodhimin e kolagjenit, duke përmirësuar elasticitetin dhe rigjenerimin e lëkurës.

  1. Parandalimi i anemisë:

Përmban acid citrik dhe vitaminë C, që ndihmojnë në përthithjen më të mirë të hekurit nga ushqimet.

  1. Shëndeti i syve:

Beta-karoteni dhe vitaminat e tjera mbështesin shikimin dhe parandalojnë dëmtimin oksidativ të syve.

  1. Ulje e inflamacionit:

Komponentët anti-inflamatorë ndihmojnë në uljen e inflamacionit kronik, duke kontribuar në shëndetin e përgjithshëm.

LËR NJË MESAZH

Please enter your comment!
Please enter your name here