Përshtati në shqip për gazetën “Shëndet+”: Daniela Bardhi
Gjatë periodave femrat bëhen më të ndjeshme, ndihen më të lodhura dhe për të përmirësuar shëndetin e tyre të përgjithshëm ato nuk duhet të bëjnë këto gjëra gjatë këtyre ditëve:
Mos bëni aktivitet fizikiz: gjatë këtyre ditëve ju bie energjia dhe nuk do të ishit të afta të përballonit edhe aktivitetet e ndryshme fizike.
Mos hani shumë sheqerna: ushqimet e pasura me sheqerna dhe karbohidrate janë të preferuarat e femrave gjatë periodave, thjesht mendoni se pas këtyre ditëve mund të keni shtuar disa kilogram.
Mos bëni dush në ditën e parë: ditën e parë s’duhet të lani gjithë trupin sepse në disa raste shkaktohet hemoragji nga ndryshimi i temperaturës së trupit për shkak të ujit.
Mos përdorni të brenshme të vogla: kjo është një pikë shumë e rëndësishme në këto ditë sepse mund të bëheni pis dhe mbi të gjitha ju duhet të përdorni produkte të pambukta që mos të merrni ndonjë infeksion.
Burimi: Woman’s Health
