Konsumi i rregullt i këtij mëngjesi të shijshëm do t’ju ndihmojë në eliminimin e toksinave nga trupi dhe do të pastrojë zorrët. Ky mëngjes djeg dhjamin, normalizon peshën dhe ju ndihmon në problemet e zorrëve dhe kapsllëkun.
Përveç kësaj, ai përmban vitamina dhe minerale që përmirësojnë pamjen tuaj, normalizojnë metabolizmin dhe ju forcojnë trupin.
Përbërësit:
- 5-7 kumbulla të thara
- 2 lugë gjelle tërshërë
- 1 lugë gjelle fara liri
- 1 lugë kakao pluhur
- 300 ml kos pa yndyrë
Procedura:
Përgatisni mëngjesin në mbrëmje për të nesërmen. Së pari, derdhni pak ujë të valuar (rreth 100ml) mbi kumbullat e thara dhe lerini për 5-10 minuta.
Ndërkohë, mbi tërshërë hidhni pak kakao dhe fara, përziejeni mirë. Shtoni kumbullat dhe përziejeni mirë derisa të krijohet një pure. Vendoseni masën e përfituar në frigorifer dhe konsumojeni të nesërmen.
Sistemi i tretjes do fillojë të punojë duke ju shkaktuar disa ndjenja “të çuditshme” në stomak, ditën e parë, por kjo ndjenjë do të kalojë së shpejti. Rezultatet duken në kohë të shkurtër. Përgatiti për “Shëndet+”: Elena Beta
/Burimi: http://www.healthyfoodhouse.com/nutritionists-recommend-this-for-breakfast-to-people-who-want-to-lose-belly-fat/
