Përshtati në shqip për “Shendeti.com.al”: D.Bardhi
Virozat janë të pranishme edhe gjatë stinës së verës, kjo për shkakun se imuniteti i trupit bie nga temperaturat e larta.
Ja si të menjanoni rrezikun për t’u prekur nga këto viroza:
Hani peshk: salmoni është një nga peshqit më të shëndetshëm për trupin kur jeni të sëmurë. Acidet yndyrore omega-3, vitamina D etj janë të domosdoshme për të rritur sistemin imunitar
Hani perime të gjelbra:avokadot, sallata jeshile, specat etj janë të mbushura me vitamina esenciale që zvogëlojnë inflamacionin dhe rrisin sistemin imunitar. Ato janë mënyrë e përsosur për të marrë kaloritë e duhura në verë, sidomos kur nuk keni oreks.
Frutat: janë të pasura me vitamina dhe minerale esenciale për të parandaluar zhvillimin e baktereve dhe viruseve në trup.
Kosi: është burim i shkëlqyer i kalciumit, vitaminave, mineraleve dhe proteinave. Mund ta konsumoni me fruta apo në lëngje.
Speci djegës: lufton inflamacionin, rrit sistemin imunitar dhe lehtëson simptomat e sëmundjeve të ndryshme, shtojeni në supra të ndryshme.
Burimi: Simply Organic Life
