Cili është fruti më i shëndetshëm?
Dietologët janë dakord që të gjitha frutat kanë vlera ushqyese, po ato më të shëndetshmet janë boronicat.
“Nëse ngjyra e tyre e theksuar nuk thotë mjaftueshëm, boronicat renditen lart në listën e frutave më të shëndetshëm, sepse ato janë të mbushura me lëndë ushqyese të ndryshme – më së shumti anthocyanine dhe polifenole të cilat janë fitokemikale të fuqishme”, thonë ato.
Ato shprehen se boronicat janë të mira edhe për shëndetin e zorrëve.
“Fitokimikatet që gjenden te boronicat shërbejnë gjithashtu si ushqim për bakteret e dobishme të zorrëve, ndërsa përmbajtja e tyre e fibrave rrit më tej cilësitë e tyre”, shpjegojnë dietologët, duke shtuar se boronicat përmbajnë gjithashtu vitaminë C dhe mangan (të cilat të dyja mbështesin shëndetin imunitar) dhe renditen ndër burimet kryesore të vitaminës K (e cila mbështet shëndetin e kockave).
Me të gjitha këto përfitime, është e lehtë të kuptosh pse ky frut i vogël dhe i fuqishëm del në krye.
