Përshtati në shqip për gazetën “Shëndet+”: Daniela Bardhi
Në vendet aziatike luleshtrydhja është cilësuar si “mbretëresha e frutave” për shkak të përfitimeve të shumta shëndetësore që mbart. Krahasuar me frutat e tilla si molla, portokalli apo bananja, luleshtrydhja kryeson sasinë e lartë të vlerave ushqyese.
“ Luleshtrydhet janë engjëjt e tokës, të pafajshme dhe të ëmbla me krahë me gjethe jeshile që arrijnë qiellin” – Jasmine Heiler
Ja disa nga përfitimet shëndetësore që sjell konsumimi i luleshtrydheve:
- Stimulojnë djegien e yndyrnave dhe rënien në peshë për shkak të përbërësit antokainë.
- Përmirësojnë kujtesën afatshkurtër
- Janë të ulëta në kalori dhe të larta në fibra. Një tas luleshtrydhe përmbën vetëm 49 kalori.
- Lehtësojnë inflamacionin: sipas një sutudimi në shkollëv e Harvardit për shëndetin publik, gratë që hanë 16 ose më shumë luleshtrydhe në javë kanë 14% më pak gjasa të kenë nivele të larta të CPR në trup.
- Reduktojnë rrezikun për t’u prekur nga sëmundjet kardiovaskulare.
- Përmirësojnë shëndetin e kockave sepse janë të pasura me kalium, vitaminë K dhe magnez.
- Parandalojnë kancerin e ezofagut
- Kanë veti anti-plakje: ato janë të pasura me biotinë, element i rëndësishëm për shëndetin e flokëve dhe thonjëve. Ato përmbajnë edhe acid antioksidant ellagic, element i cili mbron fibrat elastike të lëkurës dhe parandalojnë rrudhat.
- Ju ndihmojnë të bini në peshë.
- Përmirësojnë shëndetin e syve.
- Ulin presionin e lartë të gjakut.
Luleshtrydhet janë konsideruar si një nga frutat më të shëndetshme. Ato janë të mbushura me antioksidantë dhe ju ndihmojnë për të mbrojtur zemrën dhe për të ulur presionin e lartë të gjakut.
Burimi: http://realfoodforlife.com/health-benefits-strawberries/
