nga Daniela Burnazi
Kapsllëku (konstipacioni), është përcaktuar si situata kur zorra juaj ka më pak se tre defekime (jashtëqitje), në javë. Kapsllëku është një gjendje shumë e zakonshme që prek 1 në 4 njerëz.
Në këtë postim do t’ju paraqesim disa ushqime që ju ndihmojnë të luftoni kapsllëkun:
Kumbullat e thata: mund të konsumoni 5-6 copë në ditë, ose mund t’i zieni dhe të pini lëngun e tyre.
Kivi: është i përbërë nga shumë fibra dhe është një nga ushqimet më të mira që ju lehtëson kapsllëkun.
– Kokoshkat
– Uji: pini 2 litra ujë çdo ditë.
– Farat e linit: mund t’i shtoni në lëngje, në sallatë, në supë etj.
– Portokallat: pini një gotë lëng portokalli çdo mëngjes për të luftuar kapsllëkun.
– Tërshëra
– Lëngu i aloe veras: ka veti shumë të mira laksative
– Spinaqi
– Fasulet
– Kosi
– Kafja
– Brokoli
– Kastravecat.
Burimi: HEALTH
