Luçiano Bardhi
Mjek imazherisht, Nutricionist
Çelësi i jetëgjatësisë për mendimin tim qëndron dhe në marrjen e vazhdueshme të Magneziumit. Kujdes!
Unë nuk po u them që ta merrni si suplement, por të mundoheni si fillim me ushqimet.
E thashë këtë sepse nëse e marrim si suplement patjetetër që gabojmë dhe mund të marrim forma të dëmshme të cilat nuk përthithen.
Atëherë ku mund ta gjejmë, në cilat ushqime?
-100 gram fara liri kanë 395 miligram magnesium
-Avokado
-Arrat,vaji i kokosit
-Bishtajoret
-Frutat e thata
-Fasulja
-Thjerrëzat
-Perimet, zarzavatet
Mos e lini fëmijën tuaj pa magnezium.
Mundohuni me ushqimet që ta merrni! Nëse keni probleme me florën e zorrëve atëherë mund të merrni një formë të duhur:Glyicinate,Malate,Citrate
Magneziumi parandalon dhe PLAKJEN E PARAKOHSHME TË TRURIT.
