Kryefaqja Të ushqyerit shëndetshëm Mjeku tregon “çelësin” e jetëgjatësisë dhe ushqimet ku mund ta gjeni

Mjeku tregon “çelësin” e jetëgjatësisë dhe ushqimet ku mund ta gjeni

0
Shpërndaje
Luçiano Bardhi
Mjek imazherisht, Nutricionist

Çelësi i jetëgjatësisë për mendimin tim qëndron dhe në marrjen e vazhdueshme të Magneziumit. Kujdes!

Unë nuk po u them që ta merrni si suplement, por të mundoheni si fillim me ushqimet.

E thashë këtë sepse nëse e marrim si suplement patjetetër që gabojmë dhe mund të marrim forma të dëmshme të cilat nuk përthithen.

Atëherë ku mund ta gjejmë, në cilat ushqime?

-100 gram fara liri kanë 395 miligram magnesium

-Avokado

-Arrat,vaji i kokosit

-Bishtajoret

-Frutat e thata

-Fasulja

-Thjerrëzat

-Perimet, zarzavatet

Mos e lini fëmijën tuaj pa magnezium.

Mundohuni me ushqimet që ta merrni! Nëse keni probleme me florën e zorrëve atëherë mund të merrni një formë të duhur:Glyicinate,Malate,Citrate

Magneziumi parandalon dhe PLAKJEN E PARAKOHSHME TË TRURIT.

LËR NJË MESAZH

Please enter your comment!
Please enter your name here