Luçiano Bardhi
Mjek
Vitamina D dhe Magneziumi! Pa magnezium nuk ka vitaminë D!
Shoh shumë njerëz që më thonë se jam duke marrë vitaminën D, por marrjen e rrezeve të diellit e anashkalojnë fare, pasi mendojnë se depozitat e tyre po rriten nga vitamina D që po marrin!
Miq rrezet e diellit janë rreze dielli me SULFUR!
Kjo bën që përpunimi i prehormonit D të kryhet më mirë nga mëlçia dhe nga veshka!
Prandaj kur merrni vitaminën D duhet te shtoni ushqime me përmbajtje të sulfurit:
- Lakra
- Brokoli
- Bizelet
- Thjerrëzat
- Fasulet
- Lakra e kuqe
- Lule lakra
- Hudhra
- Qepa
- Rukola
- Rrepa e bardhe etj..
