Kryefaqja Të ushqyerit shëndetshëm Përfitimet shëndetësore të Ashwagandha bazuar në kërkime

Përfitimet shëndetësore të Ashwagandha bazuar në kërkime

0
Shpërndaje
Nga Blerina Bombaj
Dietologe

Vitet e fundit ka pasur një rritje të konsiderueshme të raportimit mbi përfitimet promovuese të shëndetit të qershisë së dimrit (Withania somnifera), e njohur gjithashtu si Ashwagandha. Studimet aktuale mbulojne shumë aspekte të shëndetit të njeriut, duke përfshirë efektet neuroprotektive, qetësuese dhe adaptogjene dhe efektet në gjumë. Ekzistojnë gjithashtu raportime për vetite anti-inflamatore, antimikrobike, kardioprotektive dhe antidiabetike.

Për më tepër, ka raporte për rezultate riprodhuese dhe veprim të hormonit tarcicid. Ky grup në rritje i kërkimeve mbi Ashwagandha nxjerr në pah potencialin e saj si një ilaç natyral i vlefshëm për shumë shqetësime shëndetësore.

Xhenseni indian njihet gjithashtu si qershia dimërore indiane, Ashwagandha, ose barishtja Vitania sluggard (Withania somnifera). Lënda e parë e përdorur në mjekësi është rrënja, dhe emri “Ashwagandha” rrjedh nga fjala “ashwa”, që do të thotë kalë. Besohet se pas konsumimit të rrënjës, njeriu fiton fuqi të ngjashme me atë të një kali. Pjesa e dytë e emrit “gandha” do të thotë aromë dhe i referohet erës karakteristike të rrënjës së freskët të bimës. Që nga kohërat e lashta, ajo është përdorur tradicionalisht në mjekësinë Ayurvedike si një substancë që forcon sistemin nervor. Kjo dëshmohet nga efektet e saj adaptogjene dhe përdorimet medicinale.

Historia e përdorimit të saj në mjekësinë tradicionale indiane daton rreth 3000 vjet më parë. Rrënja e saj është përdorur si afrodiziak, narkotik, tonik, diuretik, antihelmintik dhe stimulues. Është bime natyrale qe rritet në Indi, por kultivohet edhe në zona të tjera si vendet e Mesdheut, zonat Himalayan, Afrika, Ishujt Kanarie, Kepi i Shpresës së Mirë dhe Australi.

Vitet e fundit, ka pasur një interes në rritje për përfitimet e mundshme shëndetësore të Ashwagandha, veçanërisht në fushat e menaxhimit të stresit, funksionit kognitiv dhe performancës fizike. Disa studime kanë sugjeruar që plotësimi i Ashwagandha mund të shfaqë aktivitet neuroprotektive, të jetë i dobishëm në çrregullimin obsesiv-kompulsiv dhe të shfaqë veti anti-inflamatore, imunomodeluese dhe antibakteriale.

Për më tepër, ka prova që sugjerojnë se plotësimi i Ashwagandha mund të jetë i dobishëm në trajtimin e infertilitetit, antikancerit dhe antidiabetik. Studimet kanë sugjeruar që Ashwagandha mund të shfaqë veti kardioprotektive, të jetë e dobishme në trajtimin e çrregullimeve të gjumit, të përmirësojë qëndrueshmërinë ndaj stresit, të reduktojë ankthin, të jetë e dobishme në hipotiroidizëm dhe të përmirësojë forcën dhe rikuperimin e muskujve.

LËR NJË MESAZH

Please enter your comment!
Please enter your name here