Kryefaqja Të ushqyerit shëndetshëm Përfitimet ushqyese të shalqirit për shëndetin tuaj

Përfitimet ushqyese të shalqirit për shëndetin tuaj

0
Shpërndaje

Shalqinjtë nuk janë të mirë vetëm për rimbushjen me lëngje; ato kanë disa përfitime shëndetësore dhe ofrojnë vlera të mëdha ushqyese për të parandaluar probleme të ndryshme shëndetësore. Madje mund të ndihmojë në menaxhimin e diabetit dhe të ndihmojë në udhëtimin tuaj të humbjes së peshës, duke parandaluar rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës dhe astmës.

A e dini se shalqiri përmban  92% ujë ? Jo vetëm që ju jep një nxitje freskie dhe hidratimi, por gjithashtu ndihmon në shmangien e teprimi,t duke ju dhënë një ndjenjë ngopjeje. Me më pak se 45 kalori, është një frut super i shëndetshëm që të gjithë mund ta shijojnë.

Përfitimet ushqyese të shalqirit për shëndetin tuaj

Shalqiri është një frut hidratues, i pasur me mikroelemente që përmban një mori lëndësh ushqyese që i bëjnë mirë shëndetit tuaj. Përveçse është një agjent i shkëlqyer hidratues, ai jep përfitime të shumta shëndetësore duke mbështetur humbjen e peshës.

  1. Kaliumi: Shalqiri është i pasur me kalium, një mineral thelbësor për të rregulluar ekuilibrin e lëngjeve dhe presionin e gjakut të trupit, duke mbështetur kështu shëndetin e zemrës. Kaliumi është gjithashtu i mirë për përmirësimin e funksionit nervor dhe lehtësimin e impulseve dhe lidhjeve nervore. Keni ndjesi shpimi gjilpërash apo keni ngërç në këmbë? Pirja e lëngut të shalqirit mund të bëjë mrekulli!
  2. Likopeni: Shalqiri përmban likopen i cili i jep atij një ngjyrë të bukur të kuqërremtë. A e dini se likopeni është një antioksidant i fuqishëm që është i mirë për shëndetin kardiovaskular? Likopeni ndihmon në uljen e kolesterolit duke reduktuar në mënyrë efektive rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiake. Likopeni është gjithashtu i mirë për shëndetin e syve dhe parandalon degjenerimin e indeve në sy.
  3. Vitamina A: Shalqiri është i pasuruar me beta karoten, një formë e vitaminës A që mbështet shëndetin e syve dhe lëkurës.
  4. Citruline: Shalqiri përmban një sasi të mirë citruline që ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut në trup, mbështet shëndetin e zemrës dhe ndihmon në largimin e akumulimit të acidit laktik pas stërvitjes, i cili nga ana tjetër redukton dhimbjen e muskujve. Përveç kësaj, konsumimi i shalqirit gjithashtu ndihmon në shndërrimin e L-citrullinë në L-argininë, e cila ka një tendencë për të mbrojtur kundër diabetit duke kontrolluar nivelet e glukozës dhe insulinës në trup.
  5. Vitamina C: Shalqiri është i mbushur me vitaminë C që ndihmon në rritjen e imunitetit dhe shëndetit të lëkurës dhe punon si një antioksidant i fuqishëm. Vitamina C ndihmon në uljen e ashpërsisë së astmës.

Shalqiri është kryesisht ujë dhe për shkak të vetive të tij për t’ju dhënë një ndjenjë të ngopjes, ai ndihmon në shmangien e ushqimeve të pashëndetshme, ndërkohë që siguron ende lëndët ushqyese thelbësore dhe mjaft kalori. Shalqinjtë janë gjithashtu të dobishëm në luftimin e inflamacionit, duke parandaluar kështu shumë sëmundje serioze. Jo vetëm kaq, ju mund t’i thoni lamtumirë problemeve tuaja me mishrat e dhëmbëve nëse thjesht shtoni pak shalqi në dietën tuaj!

LËR NJË MESAZH

Please enter your comment!
Please enter your name here