Përgatiti për “Shëndet+”: Elena Beta
Është e rekomandueshme që të konsumohen në sasi të mëdha gjatë ditës, 2-3 kg. Dietologët këshillojnë gjithashtu të konsumoni të gjithë sasinë jo vetëm lëngun e tyre dhe sigurisht duhet të jenë të freskëta.
Selino: është një nga perimet me yndyrën më të ulët, kështu që mund ta konsumoni atë në sasi të pakufizuar. Kaliumi dhe natriumi që ndodhen në selino i japin atij veti diuretike. Ajo ka antibakterialë dhe ndihmon në mirëfunksionimin e zorrëve dhe traktit urinar.
Domate: përmbajnë lykopene, një antioksidant që rrallë është gjetur në ushqime të tjera dhe sasi të mëdha të kaliumit, fibra dhe vitaminë C. Domatet përmbajnë shumë ujë dhe kështu shërbejnë për të parandaluar urinë pa ju dhënë shumë kalori.
Burimi: http://www.explosivewoman.com/
