Aciditeti i stomakut është një problem i zakonshëm shëndetësor për shumë njerëz dhe shkaktohet nga faktorë të ndryshëm. Disa prej këtyre faktorëve janë mënyra e jetesës, zakonet e këqija të të ngrënit dhe konsumimi i disa ushqimeve që mund t’ju shaktojnë urth. Nëse vuani nga aciditeti në stomak duhet të shmangni ushqimet problematike për ju, sidomos gjatë natës.
Ushqimet pikante: ushqimet me erëza ju shkaktojnë aciditet dhe urth.
Çokollata: është e pasur me yndyrna , kafeinë dhe kakao, këto përbërës shkaktojnë aciditet në stomak.
Pijet e gazuara: gazi në këto pije mund të ndihmojë në tretje pas një vakti të rëndë, por ai rrit presionin e aciditetit në stomak.
Ushqimet e skuqura: duhet të shmangen në mënyrë kategorike sepse përmbajnë shumë yndyrë dhe treten me vështirësi. Ato shkaktojnë urth gjithashtu.
Mishi i kuq: përmban shumë yndyrë dhe kjo gjë e bën të vështirë tretjen e tij. Mundohuni ta zëvëndësoni mishin e kuq me pulë ose peshk.
Qumështi: një gotë qumësht i ftohtë i papërpunuar, nëse konsumohet pas një vakti të rëndë mund t’ju shkaktojë urth dhe aciditet në stomak. Duhet të shmanget edhe djathi nëse keni probleme me stomakun.
Kafja: është e pasur me kafeinë dhe kjo është një nga shkaktaret kryesore të aciditetit në stomak.
Agrumet: frutat agrume janë acidike. Nëse keni probleme me stomakun shangni konsumimin e frutave të tilla si limon, grejpfrut, mandarina dhe portokall në stomakun bosh. Këshillohen të konsumohen pasi jeni ushqyer mirë, por në sasi të vogla.
Përshtati në shqip për “Shëndet+”: Daniela Bardhi/ Burimi: steptohelath
