Nëse keni presion të lartë të gjakut (hipertension), një nga mjetet që mund të përdorni për ta mbajtur atë nën kontroll është dieta juaj.
Disa studime sugjerojnë se acidi alfa-linolenik, i cili gjendet në farat e lirit dhe vajin e lirit, mund të jetë i dobishëm për njerëzit me sëmundje të zemrës. Hulumtimet sugjerojnë gjithashtu se farat e lirit mund të ndihmojnë në uljen e presionit të lartë të gjakut, i cili luan një rol në sëmundjet e zemrës.
Presioni i lartë i gjakut është një barrë e madhe shëndetësore e lidhur me rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe sëmundjeve të tjera kronike. Farat e lirit janë një burim i pasur dietik i acidit α-linolenik, lignaneve dhe fibrave, me një sërë përfitimesh pozitive shëndetësore në presionin e gjakut.
Të njëjti sugjerim ka edhe dietologia Blerina Bomba.
Ndiqni videon më poshtë:
