Të moshuarit që ecin vetëm 4,000 hapa çdo ditë një herë në javë, e zvogëlojnë rrezikun e vdekjes së parakohshme me një të katërtën, sugjeron një studim.
Të qëndruarit aktiv dihet se sjell një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore. Por shumë njerëz në të 60-at, 70-at e lart mund të kenë vështirësi për një sërë arsyesh për të ruajtur numrin e hapave që bënin më parë. Deri më tani ka qenë e paqartë se sa duhet të bëjnë njerëzit ndërsa plaken për të përfituar nga këto përfitime.
Hulumtimi i udhëhequr nga Universiteti i Harvardit ka disa përgjigje. Studimi i madh prospektiv shqyrtoi jo vetëm sa hapa ndërmerrnin të moshuarit, por edhe sa shpesh i arrinin objektivat e hapave gjatë javës.
Studiuesit zbuluan se arritja e 4,000 hapave në ditë në një ose dy ditë në javë shoqërohej me një rrezik dukshëm më të ulët vdekjeje dhe rrezik më të ulët të sëmundjeve kardiovaskulare (SKV), krahasuar me mosarritjen e këtij niveli në asnjë ditë. Gjetjet u botuan në British Journal of Sports Medicine .
Ky zbulim sfidon standardin e pranuar gjerësisht prej 10,000 hapash çdo ditë, me ekspertët që arrijnë në përfundimin se “nuk ka model ‘më pak të mirë’ ose ‘më të mirë” për të arritur përfitime shëndetësore përmes ecjes.
Ata thanë se lëvizja është e rëndësishme dhe “individët mund të ndërmarrin aktivitet fizik në çdo model të preferuar”.
