Supë me panxhar të pjekur, një ushqim që lufton aneminë dhe përmirëson presionin e gjakut

supe-me-panxhar-dhe-kruton

Supë me panxhar dhe kruton misri

Për krutonet:

  • 1 kupë miell misri të trashë
  • 2 kupa lëng pule ose perimesh
  • 1 kupë ujë
  • 1 kupë djathë guda
  • 1 kupë gjethe panxhari
  • 2 lugë të mëdha gjalpë

Përgatitja:

  • Zieni ujin dhe lëngun. I shtoni gradualisht miellin e misrit dhe vazhdoni të përzieni derisa të fillojë të trashet pa krijuar kokrriza. Hidhni gjethet për pak minuta sa te zbuten. Shtoni djathin dhe gjalpin dhe përzieni deri sa të shkrihen.
  • Hidheni përzierjen në një tepsi të vogël të lyer me pak gjalpë, lëreni të ftohet dhe më pas e mbuloni me membranë dhe e fusni në frigorifer deri sa të ftohet krejtësisht.
  • Më pas e hiqni membranë dhe me një spatula e vendosni përbërjen mbi një sipërfaqe të sheshtë. E prisni me thikë në feta dhe e skuqni në tigan me pak vaj ulliri ose e piqni në furrë.

Supë me panxhar të pjekur

  • 1kg panxhar, të qëruar dhe të prerë në kubikë
  • 1 qepë të vogël të prerë në 4 pjesë
  • 3 hudhra bashkë me lëkurën
  • 4 kërcej timo
  • 2 lugë vaj ulliri
  • 5 kupa lëng pule ose perimesh
  • ½ kupë pistak të pjekur dhe të kriposur
  • ½ kupë majdanoz të freskët të grirë
  • 1 portokall të shtrydhur dhe lëkurën të grirë
  • 2 lugë uthull verë të kuqe
  • ¼ kupë vaj ulliri

Përgatitja:

  • Ndizni furrën në 180 gradë celcius
  • Marinoni panxharët me qepë, hudhra, vaj ulliri dhe i vendosni në letër furre në tepsi. Spërkatini me kripë dhe timo. I piqni për rreth 1 orë duke i përzier herë pas here dhe duke hequr hudhrat në mes të pjekjes.
  • Zhvishni hudhrat dhe së bashku me panxharët, qepët dhe lëngun i bluani në blendër.
  • I hidhni kripë, piper dhe i vendosni në tigan për 10 minuta.
  • Pastroni blenderin dhe hidhni pistakët, lëngun e portokallit, 1 lugë të madhe lëkurë portokalli, uthullën dhe vajin. Bluani dhe spërkasni me kripë, piper.
  • Hidhni supën në pjatë dhe përsipër i shtoni salcën, majdanozin dhe krutonet.

Postime të ngjashme

Temperaturat e larta? Ja cilat ushqime duhet të shmangni dhe çfarë të konsumoni më shumë
60 kursantë të Akademisë së Sigurisë në spital me simptoma helmimi, Policia: AKU ka marrë mostra të ushqimeve të konsumuara
Helmohen sërish kursantët e Akademisë së Sigurisë, 30 persona përfundojnë në spital
Kripa në ushqim: 4 truke për ta reduktuar atë pa humbur shijen
I nxehti ekstrem, kush janë kategoritë më të rrezikuara
Studimi: Si po përhapen në TikTok informacione të rreme rreth kremrave të diellit
Cila është koha më e mirë për të marrë vitaminën D? Ekspertët japin përgjigje
Mes protestave: Akila, gazetarja me inteligjencë artificiale, do të flasë me një milion shqiptarë