10 kumbulla vishnjë, të thata- 10 fiq të thatë
- 1 lugë kanellë
- 3-4 bajame të thërmuara
- 1 lugë kakao organik
- ½ lugë fara susami
- ½ lugë fara lini
- ½ fara “chia”
- 1 lugë mjaltë
- 1 lugë ujë
Përgatitja: Fillimisht bluani frutat e thara në një makineri grirëse. Me pas i hidhni përbërësit e tjerë dhe bluajini deri sa të formohet një masë uniforme si brumë.
Me duar vendoseni përbërjen në një enë të sheshtë për t’i dhënë formën që dëshironi dhe e lini të thahet nga të dy anët.
Ruajeni në frigorifer për t’a konsumuar edhe ditët në vazhdim./Blerina Bombaj, dietologe
