Metabolizmi është pjesërisht i formuar nga gjenetika, por ju mund ta rrisni atë natyrshëm nëse hani në mënyrë të drejtë.
- E bardha e vezës
Është e pasur me aminoacide të cilat e mbajnë metabolizmin të ushqyer. Ka shumë proteina dhe vitmaninë D.
- Mishi i bardhë i pulës
Mishrat zakonisht e ngadalësojnë metabolizmin për shkak të mangësisë në minerale. Mishi i bardhë i pulës (pjesa e gjoksit) ka proteina dhe e përshpejton metabolizmin.
- Uji
Ju mban të hidratuar, por dhe përshpejton metabolizmin gjithashtu. Madje, këshillohet të pihet ujë i freskët për ta arritur këtë.
- Specat djegës
Përmbajnë capsaicin, i cili nxit metabolizmin. Konsumoni një lugë çaji spec djegës në gjellë për ta arritur këtë.
- Kafja
Kafeina është përbërësi që e përshpejton metabolizmin
- Çaji jeshil
- Qumështi
- Drithërat dhe thjerrëzat
Përshtati në shqip: Daniela Bardhi
