10 super ushqime që duhet të konsumoni gjatë menopauzës

Fara lini (mbrojnë zemrën me omega 3 acide lyrore- reduktojnë simptomat e menopauzës pasi kanë estrogjene bimore)
Çaj tërfili i kuq (reduktojnë simptomat)
Kos (parandalon osteoporozën dhe përmirëson problemet me tretjen)
Sardele (mbrojnë zemrën, forcojnë kockat)
Perime me ngjyrë jeshile (forcojnë kockat)
Fasule, qiqra, thjerrëza (reduktojnë simptomat e menopauzës, mbrojnë zemrën)
Fara susami (përforcojnë kockat – ndihmojnë kapsllëkun)
Çaj jeshil (ndihmon në uljen e masës dhjamore te zona abdominale, e barkut)
Uthull molle e bërë vetë (ndihmon në uljen e masës dhjamore te zona abdominale)
Bajame të vëna në ujë 3-4 orë më parë (mbrojne zemrën dhe forcojnë kockat)