Noti mund t’i ofrojë kujtdo në çdo lloj moshe të mira shëndetësore. Mund të ndiheni dhe dukeni më të rinj, të keni muskuj më të fortë dhe (sipas notarëve të vjetër) flokë më të mirë. Edhe pse mund të mos keni flokë gjithë shkëlqim, më poshtë keni 10 arsye pse duhet të praktikoni notin:
Jetë më të gjatë – noti është provuar të jetë burimi i rinisë. Universiteti i Kalifornisë së Jugut vëzhgoi dhe studioi 40 000 burra për më shumë se 32 vjet. Ky studim tregoi se burrat që notonin rregullisht kishin 50% më pak mundësi vdekje sesa bashkëmoshatarët e tyre që s’notonin
Ushtroheni më shumë – Mund të punoni me trupin tuaj në një pishinë dhe të keni një ndikim të madh mbi kockat dhe muskujt. Kur futeni në ujë ju bëheni më të lehtë. Kështu që bëni ushtrime aerobike, pasi uji ëshë perfekt për një gjë të tillë dhe ju s’do ta ndieni peshën tuaj.
Ul stresin dhe qetëson trurin – Asnjë në botë s’ka imunitet ndaj stresit dhe secilit i duhet të qetësojë trurin. Kryerja e ushtrimeve në ujë ndihmon në shpërndarjen e qetësisë në gjithë trupin tuaj. Çlirimi i muskujve i kombinuar me frymëmarrje të thella ritmike është çelësi për këtë.
Të mira të tjera?
- Përmirëson fleksibilitetin dhe forcën
- Ju rrit qëndrueshmërinë
- Forcon muskujt e zemrës
- Përmirëson qarkullimin e gjakut
- Përmirëson muskujt
- Përmirëson aftësinë për të kontrolluar dhe mbajtur një peshë të shëndetshme.
- Ju ndihmon të ndiheni mirë
- Ju mëson durimin
- Rigjeneron energjitë
