Nëse po e praktikoni jogën, ka shumë mundësi që të keni filluar t’i vini re të mirat e saj. Por nëse s’jeni praktikues, ndoshta jeni skeptikë. Megjithatë, mjekët kanë treguar se joga sjell shumë të mira në shëndetin tonë. Sigurisht, nëse praktikohet siç duhet. Më poshtë është një listë me 25 të mirat që sjell joga për ne:
Përmirëson elasticitetin tuaj- Ndihmon në forcimin e muskujve
- Përmirëson qëndrimin tuaj
- Parandalon problemet me kyçet
- Ju mbron shtyllën kurrizore
- Përmirëosn shëndetin e kockave
- Rrit qarkullimin e gjakut
- Ndihmon sistemin limfatik dhe rrit imunitetin
- Rrit rrahjet e zemrës
- Ul tensionin e gjakut
- Ul nivelin e kortizolit (hormonit të stresit)
- Ju bën më të lumtur
- Duke lëvizur më shumë e ngrënë më pak, ndërtoni një jetë më të shëndetshme.
- Ul sheqerin në gjak
- Ju ndihmon të përqendroheni
- Qetëson sistemin nervor
- Përmirëson balancën
- Ju ndihmon të bëni gjumë të thellë
- Rrit funksionin e sistemit imunitar
- Ndihmon mushkëritë
- Ndihmon kundër problemeve të tretjes
- Rrit vetëvlerësimin
- Ju lehtëson dhimbjet
- Mban nën kontroll alergjitë dhe viruset
- Nxit përkujdesin për veten
