Përshtati në shqip për gazetën “Shëndet+”: Blertina Koka
Sëmundjet reumatizmale shfaqin shqetësime të shpeshta shëndetësore, që prekin kryesisht moshat e rritura, por nuk mungon përhapja e tyre as te rinjtë. Sikundër ndodh me shumë sëmundje të tjera, trajtimi i hershëm i simptomave reumatizmale, luan një rol të rëndësishëm në kontrollimin dhe shmangien e dhimbjeve të gjymtyrëve, por dhe në deformimin e kockave.
Dieta ushqimore mund të jetë ilaçi më i mirë në shumë raste. Ajo çfarë hamë ndikon drejtpërdrejt në shëndetin tonë dhe shumë herë mund ta përmirësojë apo ta keqësojë atë. Ushqimet e mëposhtme janë metoda natyrale për të qetësuar dhimbjet e kyçeve.
Vaji i ullirit ekstra i virgjër
Hulumtuesit shkencorë nga Universiteti i Katanias në Itali kanë kryer një eksperiment me vajin e ullirit tek disa minj që kishin probleme me gjymtyrët. Ata e shtuan vajin e ullirit në dietën ushqimore të minjve. Pas 8 javësh, ata panë që minjtë të cilët u ushqyen me vaj ulliri kishin nivele më të larta të lubrikinës, një proteinë kjo që mbron kockat dhe shërben si një lubrifikant, krahasuar me kafshët e tjera që u ushqyen me një dietë standarde.
Nëse edhe ju keni probleme me gjymtyrët, përdorni gjithmonë vaj ulliri tek sallata, pastat, supat me perime etj.
Portokaj – Këto fruta janë gjithashtu shumë të mira në rastet e sëmundjes së artritit. Ato përmbajnë një flavonoid të quajtur nobiletin, i cili ndihmon për lehtësimin e dhimbjeve të gjymtyrëve.
Peshku salmon – Ky peshk është i pasur me acide yndyrore omega 3. Studime të ndryshme kanë treguar se këto lëndë ushqyese janë shumë të mira për uljen e inflamacionit dhe lehtësimin e dhimbjeve të shkaktuara nga artriti.
Shafrani i Indisë – Gjatë një studimi të kryer tek disa pacientë që vuanin nga artriti, u pa se Shafrani i Indisë ishte po aq efikas për lehtësimin e dhimbjeve sa mjekimi me ilaçin ibuprofen. Kjo ndodh sepse Shafrani i Indisë është një burim i pasur i antioksiduesit të quajtur kurkumin, i cili ul inflamacionin tek kockat.
Shtoni Shafran Indie tek orizi, sallata, fasulet etj që të mos keni më dhimbje tek gjymtyrët.
Burimi: Prevention.com / https://shendeti.com.al/
