Rolina Naço, dietologe
– Një nga frutat me përmbajtje shumë të lartë në kalium (ndihmon personat që vuajnë nga hipertensioni).
-Parandalon depresion ose gjendjen e trishtuar pasi përmban një sasi shumë të lartë në triptofan (aminoacid) i cili transformohet në seritoninë – neuroritrasmetuesi që na bën të ndihemi të lumtur.
-Një vakt ideal para palestrës.
-Të gjithë personat që kanë probleme me gastritin ose kane reflukse të shpeshta mund ta konsumojnë edhe çdo ditë për të balancuar aciditetin në stomakun e tyre, sidomos kur kalojnë orë të gjata pa konsumuar ushqim.
-Ndalon dhimbjen muskulore (tendinat e dëmtuara) pasi përmban një sasi shumë të lartë kaliumi (kripërat minerale ndihmojnë në largimin e dhimbjeve dhe në parandalim e këtyre kontraktimeve).
Një mëngjes shumë i shpejt për të gjithë ata që nuk kanë kohë:
-1 banane dhe 1 gotë qumësht bashkë me 1 grusht fruta të thata (bajame, arra etj.)
Miti që banania na shëndosh është i gabuar!
1 banane = 2 fruta të vogla dhe sigurisht duhet të jetë pjese e një diete të balancuar!/ Shendeti.com.al
